信用板38kky.com

【早安健康／莎拉．加特弗萊德（美國婦科醫師）】多囊性卵巢症候群：女性難以受孕的第一大主因 大多數雄激素過多的女性都有多囊性卵巢症候群。這聽起來像個可怕的症候群，事實也是如此。多囊性卵巢症候群是生育年齡女性最常見的賀爾蒙病症，有百分之二十的女性都受其影響，而且可能會阻斷規則的每月排卵因而干預受孕。 如果妳想懷孕，我建議，不，堅決要求，請妳的醫師替妳驗血，檢查妳在第二十一天的空腹胰島素、葡萄糖、黃體素，以及瘦體素。這能夠釐清妳是否有胰島素阻抗。不過，在妳選擇人工受孕之前，或許能夠藉由一些特別針對想懷孕女性設計的生活方式和飲食習慣的小改變，來改善受孕機率。 患有多囊性卵巢症候群的女性通常在卵巢上會長出許多小囊腫，介於十～一百個之間的小囊腫。我們相信這些囊腫是受干擾的賀爾蒙和排卵所引起的，導致卵子無法經歷正常的成熟過程，包括（一）囊泡包圍在一個成熟卵子外（黃體）；（二）從大腦釋放的黃體促素（LH）觸發成熟卵子從囊泡中衝破，朝輸卵管前進迎接可能受孕的機會；以及（三）已經空了的囊泡重新被卵巢吸收。簡單地說，卵子的成熟過程被打斷了，因此出現失常，導致排卵沒有發生。如果妳沒有排卵，妳就不可能懷孕。 多囊性卵巢症候群的囊腫並不危險，主要是這些囊腫，像一串珍珠位於卵巢周邊，存在於體內，代表排卵不會發生。長期下來，囊腫並不會長大，不像其他囊腫，它們不需要動手術摘除，也不會增加罹患卵巢癌的機率。患有多囊性卵巢症候群的女性經常服用避孕藥來治療，因為它會壓抑黃體促素，因此能減少卵巢雄激素分泌。但如果妳想懷孕的話，這可不是妳想要的治療方式。 多囊性卵巢症候群：原因不明 多囊性卵巢症候群的確切原因不明，然而，我們知道有兩大主要的賀爾蒙因素：患有多囊性卵巢症候群的女性中，有百分之五十～八十二雄激素過高，有百分之五十～八十則是胰島素過高。 此外，多囊性卵巢症候群經常和肥胖有關。在肥胖的女性中，百分之二十八有多囊性卵巢症候群，只有百分之五患有多囊性卵巢症候群的女性是瘦子。 如何改善多囊性卵巢症候群？下一頁告訴你生活中就可以辦到的最有效策略！ 解決之道：治療雄激素過多的加特弗萊德療程 【第一步：生活方式改變和保健品】 進行生活方式的重整，包括針對性的營養和運動，為期十二～二十四週，對雄激素過多的女性有幫助。降低血液中雄激素值最有效的策略，就是藉由低升糖指數和高纖的飲食計畫、減少壓力，以及練瑜珈來減重。 1. 減重和運動 減重能降低胰島素阻抗和過多的雄激素，但妳的運動計畫不需要過於劇烈：每天快步健走二十分鐘，就能減去百分之七的體重。即使是患有多囊性卵巢症候群的青春期少女，減重都能矯正月經週期不規則、讓雄激素值正常化，以及改善心血管風險因素。 2. 靠飲食來降低雄激素 GI 是用來測量食物中有多少碳水化合物會提高血糖，低升糖指數是少於五十五（最高為一百）。舉例來說，一根法國棍子麵包的升糖指數為九十五；葡萄柚的升糖指數則是二十五。採用低升糖指數的飲食計畫能降低雄激素值多達百分之二十。 在一項研究中，採用低升糖指數飲食（百分之二十五的蛋白質、百分之三十的脂肪、百分之四十五的碳水化合物）的受試者在七天後，類胰島素生長因子（IGF-1）就降低了。這是好消息，因為我們已知IGF-1 會影響痤瘡的三個重要層面：皮膚細胞的生長、皮膚細胞的雄激素分泌，以及油脂分泌的速率。 3. 纖維 科學家都同意對於患有多囊性卵巢症候群的女性而言，低升糖指數、高纖的飲食是最佳的選擇。 那是因為除非妳有足夠的纖維可以移除睪丸素，否則大多數的睪丸素都會進入膽汁中，然後重新被腸道吸收再使用。纖維能夠增加糞便中排出的睪丸素。富含纖維的食物包括水果和蔬菜、某些全穀類，以及豆類，例如一杯覆盆子莓含有八公克、一杯赤小豆含有十七公克、一盎司（二十八公克）的燕麥麩皮含有十二公克，而兩杯煮熟的甜菜（chard）則含有八公克。妳一旦熟悉了食物的纖維含量，就能確保自己每天攝取足夠的量。我建議每天攝取三十五～四十五公克的纖維。 4. 食用含鋅的食物 鋅在性發育、月經，以及排卵方面扮演十分重要的角色。缺鋅會導致雄激素過多和痤瘡。如果妳有痤瘡，可以食用含鋅的食物，例如四季豆、芝麻和南瓜子。最好從食物中攝取鋅，因為食用過多營養補充品可能會導致鋅中毒。 5. 避開乳製品 牛奶、乳酪，以及蛋經證實會提高基質金屬蛋白酶（MMK），進而導致發炎，造成雄激素過高和痤瘡。妳可以服用抗生素來抑制基質金屬蛋白酶，但我建議不要食用乳製品六週，看看是否能夠緩解妳的症狀。 6. 食用更多蛋白質 想要降低雄激素，妳可以食用有機雞肉和火雞肉、含汞量低的魚，以及草飼牛肉。大多數人都沒有食用足量的瘦肉，我建議根據妳的淨體重（除脂肪體重），每一磅（○．五公斤）攝取○．七五～一公克的精益蛋白質。 體重一二五磅（五十七公斤）的女性，如果體脂肪為百分之二十（也就是二十五磅［十一公斤］的脂肪），則淨體重為一百磅（四十五公斤）。如果活動量不大的話，每天需要吃七十五公克的蛋白質。如果從事劇烈運動的話，每天則需要一百公克的蛋白質。 業餘健身者每天需要八十～九十公克。我認為我是個業餘運動者，每天吃大約八十五～九十公克。以下就是我一般會攝取的蛋白質： 總共是九十公克的蛋白質。 下一頁還要傳授更多方法！千萬別錯過 7. 減糖 糖這種被營養學家唾棄但卻深受一般人喜愛，且難以抗拒的物質，是造成雄激素過多的一大原因。體內糖過多會提高血清胰島素和IGF-1，兩者都會提高雄激素，造成雄激素過多的症狀。我的建議是，抱歉了，妳們這些螞蟻人，完全不要碰它吧。 8. 把油換掉 妳或許聽說過omega-3，這種長鏈多元不飽和脂肪酸（例如魚油）是市面上能夠改善健康最有效的營養補充品。人類在進化的過程中，omega-3和omega-6 已經達到了很好的平衡，但現代人的飲食中攝取了太多的omega-6，來源像是加工食品、玉米和紅花油，以及養殖的魚。並非所有的omega-6 都是壞的，但它們經常會在體內引發更多發炎反應，而omega-3 則是抗發炎的。體內有太多omega-6 的女性和omega-3 相比，其循環性雄激素也較高。 血液中omega-3 較多的女性不但血液中的雄激素較低，膽固醇的狀況也較佳，因此，罹患心血管疾病的風險也較低，反之，雄激素過多則風險較高。良好的omega-3 來源除了野生阿拉斯加鮭魚之外，還有每天食用經證實含汞量低的魚油營養補充品。 9. 練瑜珈 瑜珈在近年來經證實在改善多囊性卵巢症候群的胰島素阻抗方面，比其他形式的運動更有效。 【第二步：草藥療法】 肉桂 放在熱牛奶中那根看似不起眼的肉桂棒，或是摩洛哥燉菜中的肉桂粉，添加的不只是風味而已。《考科藍文獻回顧》（Cochrane Review）曾檢視過四項試驗，試驗中評估了患有多囊性卵巢症候群、生育能力下降的女性食用中藥營養補充品的效果，發現添加像肉桂這類草藥搭配可洛米分（一種可能誘發不孕女性排卵的藥物）治療時，能提高女性的懷孕率。 肉桂是一種天然的胰島素增敏劑，作用就像二甲雙胍，只不過它是天然的，能促進葡萄糖被脂肪細胞攝取，因而降低葡萄糖和胰島素值。在一項針對糖尿病患者所進行的研究中，肉桂降低了空腹葡萄糖和膽固醇值。 除此之外，肉桂也能降血壓（患有多囊性卵巢症候群和代謝症候群的女性血壓經常會升高），並有助於矯正異常的膽固醇值。肉桂同時也有助於增加淨體重。妳甚至不需要很多，最有效的劑量是每天二分之一茶匙。 本文摘自《賀爾蒙調理聖經》／莎拉．加特弗萊德（美國婦科醫師）／高寶 >>立即加入早安健康LINE好友，週週抽​【健康好禮一份​！】 延伸閱讀：

中國時報【吳家豪╱台北報導】國民黨總統參選人韓國瑜昨天至新北市三重參加勞工後援大會時，再度重申「勞動三箭」政策。韓國瑜表示，對比蔡英文總統近日宣布勞保基金補貼提撥200億，他若選上總統，將在第1年和第2年各提撥500億，共1000億，來處理勞保基金面臨破產的問題。昨日現場包含前台北縣長周錫瑋、國民黨立委柯志恩、國民黨台南市黨部主委謝龍介、新北市黨部主委李乾龍、國民黨中常委姚江臨、李昭平、曾文培、李德維等人到場。支持者將會場擠得水洩不通，擠不進去的民眾捨不得離去，依舊站在場外觀看。韓國瑜日前拋出勞退、勞保、就保等「勞動三箭」政策，主張第1政府同額補貼勞退；第2提撥1000億預算補貼勞保基金；第3修法將自僱型及獨立工作者納入就保法，留職停薪津貼延長為9個月，並建立部分失業給付制度。韓國瑜指出，他過去擔任台北農產公司總經理時，每到2月、9月，就會發一筆獎金，給員工子女繳註冊費，也會請大學講師到公司開課，幫助有意進修的年輕員工，因此在北農工作的勞工朋友都認為管理階層有照顧到員工，勞資關係也進入了善的循環。韓國瑜話鋒一轉表示，如果今天勞資雙方之間的溝通，要透過《勞基法》，那麼人與人之間的和諧、美好的感覺都會受到傷害。韓國瑜說，政府執政，應該站在勞工的角度來思考。

▲ (翻攝A For Adrian 臉書)香港 / 黃育仁 綜合報導香港理工大學從上週至今，因為反送中示威者與香港警察武力鎮壓對峙，校園宛如戰爭後的廢墟，港警失心瘋抓人，甚至連義務的醫護人員也不放過，今(18)日還傳出台灣公視的特約編導在附近也遭到逮捕，網友痛批港警「荒謬」。公視特約編導遭逮 網友：誰說跟台灣無關粉專「A For Adrian」貼出一張照片，原本指出公視的特約記者遭到逮捕，不過後來遭網友指正，該名被捕的人是「替台灣公視節目部『藝術很有事』拍送中藝術的特約編導鄧卓儒」，該專頁還說「附近還有被捕的人被帶上火車運走」，該名編導的安危也讓網友相當擔心。網友看到這個消息，分享貼文並說「港人衝前線，台灣要搶救！」、「是香港人，也是台灣人。」、「現在連記者都被逮捕」、「誰說香港的事影響不到台灣的？」等等。 原始連結 更多華視新聞報導港警肆虐! 理工大學反送中絕筆信「不自由毋寧死」「超乎合理所需」 《禁蒙面法》遭港高院判違憲！香港反送中抗爭港警打圍城戰：不強攻 圍到他們投降！《環時》讚港警 籲用實彈鎮壓恐怖分子高院打臉林鄭 裁定《禁蒙面法》違憲港警押送示威者遭圍 躲救護車開3槍實彈反政府抗爭影響 多家航空減少抵港航班相關新聞影音＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

【羅開新聞中心Thomas綜合報導 圖╱Asian Tour】亞巡Thailand Open（泰國公開賽）戰況膠著，領先者天天都不一樣！決賽日，美國選手John Catlin（約翰•卡特林）打出低標四桿的六十七桿，與兩位打出六十五桿的印度選手Shiv Kapur（席夫•卡普）、泰國選手Pavit Tangkamolprasert（帕維特•坦卡莫普拉瑟）在正規賽戰成平手，卡特林在延長賽力克強敵，贏得亞巡第四冠。落後三桿出發的卡特林，星期日在曼谷市郊的Thai Country Club（泰國鄉村俱樂部）射下五鳥，交出一個柏忌的六十七桿，與今天打出六十五桿的卡普、坦卡莫普拉瑟，三人同以低標十一桿的兩百七十三桿，在正規賽並列第一位。三人回到泰國鄉村俱樂部四桿的第十八洞進行延長驟死賽，卡特林開球打上球道，卡普與坦卡莫普拉瑟卻失誤打進右側與左側的長草區，卡特林在球道精彩的第二桿把球送到球洞附近，並穩穩的推進這個致勝小鳥，擊敗卡普與坦卡莫普拉瑟，贏得個人的第四座亞巡冠軍盃。「在正規賽的最後一洞的短切，我真的以為球就要進洞，很緊張的進入延長賽，很高興的是最終能夠完成任務，贏得了冠軍。」卡特林說：「在延長賽的第二桿，我沒有進攻的角度，而且距離很遠，我打了一個相當完美的一桿，球的彈跳相當完美，停在離洞不遠處，我推進了這一桿。」卡特林說：「這場勝利對我意義重大，尤其是在這裡。我在這裡住了三年，這裡的人對我相當友善，讓我感覺像是在第二個故鄉，因此在這裡贏得比賽，讓我有美夢成真的感覺。」卡特林在2018年贏得Asia-Pacific Classic（亞太菁英賽）、Sarawak Championship（砂勞越錦標賽）和仰德TPC錦標賽，是亞巡賽史上第十位單季勇奪三勝的選手。台灣選手王偉倫星期日打出本周的第二個六十七桿，與澳洲選手Andrew Martin（安德魯•馬汀），兩人同以低標十桿的兩百七十四桿，並居第四名。馬來西亞選手Ben Leong（梁班）今天打出六十六桿，與南韓選手Joohyung Kim（金周亨）、泰國選手Phachara Khongwatmai（帕查拉•孔瓦邁）、預賽兩天領先的業餘選手Natthaphat Harnchokchaiskul（納塔帕•韓裘查斯卡）、第三回合並列領先的印度選手S.S.P. Chawrasia（席夫•邱拉希爾），五人同以低標九桿的兩百七十五桿，並居在第六名。另兩位台灣選手王偉軒以低標三桿的兩百八十一桿，並列二十九名。林文堂四天成績兩百九十桿，並列在七十五名。

（中央社記者江明晏台北17日電）美中有望達成貿易協議，美股週五再創新高，台股15日上漲75.18點，重返11500點關卡，投信指出，盤勢高檔震盪，仍有向上機會，看好明年轉機族群與5G相關、去美化長期受惠股。多方報導美中首階段貿易協議磋商遭遇障礙之際，白宮經濟顧問柯德洛（Larry Kudlow）在一場智庫活動表示，美中即將達成貿易協議，美國總統川普雖然還沒有準備要簽字，但兩國磋商進展「非常好、十分具建設性」。市場樂觀看待美中即將達成貿易協議，美股週五再創歷史新高，道瓊指數首次衝破28000點；標普500指數週線連6紅，創兩年來最長漲勢。美中貿易談判往正向發展，台股上週五順勢反彈，終場以上漲75.18點，收在11525.6點，重返11500點關卡，成交值1319.45億元；只是受高檔震盪壓抑，週線收黑、終止連4紅。針對近期盤勢，安聯台灣科技基金經理人廖哲宏表示，目前盤勢仍處於高檔震盪，偶有逢高獲利賣壓，但承接力道也強；由於指數在相對高點，所以，族群基本是呈現輪漲，或者是特別低基期、落後補漲等個股較為強勢；觀察先前的5G族群走勢，則並非全面一致表現。在資金面，廖哲宏表示，前些日子外資開始出現調節，但近日又有回補動作，顯示外資並未看空台股，認為除了市場預期中美貿易或有初步協商結果，有望再度推升市場向上，但倘若還有變數，加上產業即將進入淡季，則須留意後續的風險。在題材上，廖哲宏表示，目前受惠去美化的產業以及5G相關的產業，基本上獲利都符合或優於預期，但這些相關族群股價多已反映明年的利多，仍留意不要追高；短期間，基期較低或者是明年有轉機機會的族群，將有較大的上漲空間，明年仍看好5G相關、去美化的長期受惠股，以及新的投資題材，如mini LED或者是跟資本支出相關的族群，明年有機會重返成長。在技術面，安聯台灣智慧基金經理人鍾安綾表示，目前技術面還是偏多，壓力主要就是獲利了結賣壓，短期支撐在季線位置附近。至於在近期有哪些事件或訊號值得關注上，鍾安綾表示，近期要關注的焦點，仍在於中美貿易協定的進度，另外進入12月後，外資可能開始休假，且接近總統大選前，提前獲利了結的賣壓可能會浮現。此外，美國半導體設備大廠應用材料（Applied Materials）財報表現優於市場預期，有望推升台灣相關供應鏈如翔名、帆宣、京鼎等營運成長；隨著時序步入自動化設備出貨入帳旺季，半導體設備廠京鼎第4季業績可望持續攀高，今年營運也可望攀高峰。（編輯：楊凱翔）1081117更多財經相關新聞設5G專網 台製造業態度保留海外資金匯回 央行適時干預新莊房價可能跌嗎？ 「真相」曝光區塊鏈列大陸國策 數位人民幣崛起賣長者投資型保單 錄音錄影淪形式＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

娛樂中心／綜合報導藝人利菁8月被爆和國民黨總統候選人韓國瑜是東吳大學英文系的同學，後來還在高雄開記者會相認，利菁大方表示：「未來如果同學有需要，一定會幫忙！」被問到是否挺韓，她多次打擦邊球帶過。日前女星謝忻在臉書感謝利菁在自己困難時義不容辭的金援，今（16）日利菁轉發貼文，稱雪中送炭是自己從小養成的個性，最後竟語出驚人表示：「是該安慰送暖韓同學了。」引起網友熱議。▲利菁、韓國瑜是大學同學。（圖／資料照）謝忻日前在臉書曬出一張和利菁的合照，透露在6月爆出偷吃阿翔事件時，她決定遠赴印度當志工，當時利菁聽聞立刻問她：「那你旅費夠嗎？要不要我幫妳出？旅費這塊我來處理沒有關係，妳就好好地沉澱反省，其他的不用擔心。」慷慨解囊的行為讓謝忻感動大哭，感謝利菁這位「永遠的好姐姐」。▲謝忻感謝利菁的雪中送炭。（圖／翻攝自臉書）16日利菁也轉發謝忻的貼文，大方表示：「『錦上添花』、『雪中送炭』，這不是小學課本教的嗎？進演藝圈後，我還是依舊保持不湊熱鬧的臭個性。」同時回憶起爸爸吳政彥曾參選國民大會代表，卻以200票之差落選，讓他看到了人間冷暖，也理解到送暖比恭賀更可貴，「這不社交個性，讓我吃盡苦頭，但是，日久見人心」，文末卻突然話鋒一轉提到：「是該安慰送暖『韓同學』了。」疑似表態挺老同學韓國瑜。▲利菁臉書貼文。（圖／翻攝自臉書）對此，網友大讚利菁人美心也美，但也急勸她：「韓同學我真的沒有辦法接受耶，姐真的要考慮一下啦！而且他目前根本不需要暖啊！」、「韓同學就免啦」、「送酒比較適合他」、「韓草包這人，他一個披著庶民的皮，卻可以買7200萬元的豪宅，他哪裡需要送暖」。x 三立新聞網提醒您：喝酒不開車、開車不喝酒！ 未成年請勿飲酒，飲酒過量，有礙健康！更多三立新聞網報導小優口腔不乾淨惹人嫌 榮登「男明星最不想合作」第二名！謝忻斬斷不倫阿翔賠光積蓄！大咖女星火速金援 躲棉背痛哭他自爆夢到「他」當選！雞排妹嗆聲：韓國瑜當總統我會移民韓國瑜秀政績…美女主播「有看沒有懂」 粉絲驚：小心韓粉

屏東縣新埤鄉發生一起嬰兒不幸死亡的事件，一度傳出是2歲的哥哥跟2個月大的妹妹睡同一張床上，因為哥哥翻身釀成意外，但女嬰媽媽告訴警方，她醒來後就發現女嬰沒有氣息，是不是小哥哥造成的意外，男童自己也很難表達，現在女嬰搶救後不治，媽媽有沒有違反兒少相關法令，警方也要一一釐清。 救護車趕到現場，只見一名年輕媽媽從屋內衝出來，手上抱著一名小BABY已經全身癱軟，頭往後仰失去意識。 女嬰母親：「妹妹啊，妹妹啊。」 媽媽在救護車上，一度掩面啜泣，嘴裡不斷喊著，但卻怎麼樣也喚不醒女兒，而一旁才兩歲大的小哥哥則是一臉懵懂的跟在媽媽身邊，不知道妹妹正在和死神拔河，靜靜的看著醫護人員不斷幫妹妹施作CPR。 只是一連串的緊急搶救，還是沒能救回小女嬰，事件發生在屏東新埤鄉，14日上午11點多，一度傳出女嬰是被哥哥翻身壓到窒息死亡，事發後鑑識人員在屋內搜證，而出事的就是這張搖床，但根據了解當時女嬰獨自睡在搖床內，媽媽跟2歲的小哥哥睡在旁邊地板上，過程中2歲的小哥哥有沒有爬進搖床逗弄妹妹，還是哥哥翻身導致窒息，檢警要釐清。 潮州分局偵查隊長葉憲威：「小朋友一個嬰兒，在她(媽媽)睡醒的時候發現說，沒有相關的生命跡象，哥哥跟妹妹是睡在一起嗎，她現在還在作筆錄中。」 媽媽只告訴警方，她睡醒時，發現女嬰已經沒呼吸，當時爸爸外出打零工，媽媽一打二，照顧兩個孩子，女嬰莫名死亡，屋內沒有打鬥跡象，是小哥哥不小心造成的意外，或者其他原因，此外媽媽有沒有違反兒少法相關責任，警方也將進一步調查。更多 TVBS 報導不滿言語霸凌控作弊 35歲男大生怒揮刀男冰存妻遺體14年打醫療官司 醫師無罪確定救命啊！相約港邊夜釣 妻落海不幸溺斃遙控無人機變血滴子 起飛失敗割傷手筋更多社會相關新聞辜仲諒判3年半 最高法院撤銷發回更審屏東火警三代4死 校長：獎狀來不及頒射箭協會涉圖利 檢調約談體大校長等8人吸奶法官火速獲假釋 監院：拖延分案台男殺大陸人躲藏12年 被加國終身監禁今日最夯新聞流量前3名張喊票改投民眾黨 韓國瑜緩頰這家超商消失了 網友喊好懷念裕隆震撼彈！GT-R教父說再見＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

（中央社記者陳秉弘台北16日電）第10屆金音創作獎頒獎典禮今晚落幕，評審團主席馬世芳說，「鼓勵原創的精神，這是金音獎萬變不離的精神」，表示期待看到這座島上的音樂人描繪這片土地的作品。第10屆金音創作獎今晚在台北國父紀念館舉行頒獎典禮，典禮後段的獎項中，最佳搖滾單曲獎由樂團「美秀集團」的歌曲「電火王」拿下；最佳搖滾專輯獎由樂團「百合花」以專輯「燒金蕉」奪得，為「百合花」今晚繼奪下最佳新人（團）獎後，獲得的第二個獎項。最佳樂團獎則是由樂團大象體操獲得；最佳專輯獎則由音樂人蘇郁涵以專輯「城市型動物 City Animal」奪得。資深搖滾人任將達擔任最佳樂團獎以及最佳專輯獎的頒獎人時發表感言說，「我一路破壞所有的規則，讓新的環境可能可以出現，今天我來頒這個獎，希望同樣用這個精神」，他自1986年成立水晶唱片後，為許多獨立音樂人提供發表平台，曾獲第9屆金曲獎特別貢獻獎。任將達說，今天能夠站在金音獎的頒獎台感觸很多，他說，「獨立（音樂）對我來說，就是破壞一切的規則，享受自己的音樂」，也希望這樣的精神，能夠分享給新世代的獨立音樂樂團、歌手。評審團主席馬世芳至後台受訪時說，他至今參與五次金音獎評審工作，這一屆是評審投入最多感情的一次。馬世芳表示，這一屆的評審工作有3名國際音樂人加入評審團，因此激盪出非常不同的火花，他也說評審工作一直以來都很難，今年入圍的作品都相當亮眼，評審們在評選的過程難免會產生拉鋸，但全部的評審工作都秉持著三個核心。馬世芳解釋，第一就是要考慮把獎給出去後，對整個音樂環境的影響；第二點考慮的是對於得獎者在未來的音樂生涯是不是能有正向的推力；第三點則是作品本身是不是能夠真正打動評審的內心。馬世芳說，回歸初心是音樂創作者很重要的課題，他坦言今年的得獎作品能夠觀察到，「他們不是特意要討好誰，而是真的希望能夠做這樣的事（創作）」，他也坦言金音獎一直都是站在這樣的位置上去頒發獎項，「鼓勵原創的精神，這是金音獎萬變不離的精神」。馬世芳最後也補充，台灣是一座擁有多元特質的島嶼，「這個島上的文化場景、族群特色很多元」，他說他很期待看到從這座島上所孕育出來的音樂人，會如何的描繪這一片土地。（編輯：劉學源）1081116

（中央社台北15日電）香港政府今天說，由於經濟在第3季急速惡化，今年全年實質本地生產總值（GDP）成長預測，下調至負1.3%，這將是2009年以來首次出現年度跌幅。港府下午發布第3季經濟情況及2019年GDP和物價最新預測，並作以上表示。港府指出，由於當地「社會事件」對本已受全球經濟同步放緩和美國與大陸貿易磨擦影響而轉弱的經濟，造成極為沉重的打擊。香港經濟在第2季錄得0.4%按年輕微成長後，第3季下跌2.9%，是自2009年以來首次錄得按年跌幅。發布稱，經季節性調整後按季比較，GDP繼上一季錄得0.5%跌幅後，在第3季顯著下跌3.2%，顯示香港經濟已步入衰退。據發布，香港整體貨物出口在第3季按年實質跌幅擴大至7.1%，反映環球需求放緩和美國與大陸貿易磨擦升溫。發布指出，由於香港社會事件越趨暴力令訪港旅遊業嚴重受創，服務輸出急劇惡化，急挫13.8%，是自2003年第2季以來最大的按年跌幅。據發布，私人消費開支大幅減弱，實質下跌3.4%，是逾10年來首次按年下跌。整體投資開支的跌幅加劇至16.3%。此外，由於受到新鮮豬肉價格上漲幅度擴大的影響，今年基本消費物價通脹率（CPI）預測，上調至3.0%。港府表示，結束暴力及讓社會回復平靜，對經濟復甦至為重要，會繼續密切監察情況，在有需要時推出措施「撐企業、保就業」。（編輯：楊昇儒）1081115

帶孩子去公園、遊戲場等等，能認識其他小朋友及家長，玩得愉快，但也會有衝突。小孩間吵架了、怎麼辦？其他小孩不跟我的孩子玩、怎麼辦？其他家長護子心切，隨便罵我的小孩、怎麼辦？衝突在所難免，國外親子網站提供以下這些建議，輕鬆化解爭吵場面。狀況一：其他家長直接開罵我的孩子這時只需向該家長說：「謝謝你幫忙注意我的孩子。」接著將孩子帶離現場，轉移孩子的注意力，到公園中別處去玩。雖然遇到這情況可能讓人不愉快，不過這也是向孩子展現如何簡單化解不必要的衝突：只要走開即可。狀況二：其他家長無故／尚未搞清楚狀況前，就氣沖沖地跑來告孩子的狀對方見到的不見得是事實的全貌，試著保持冷靜與禮貌，不需隨之起舞。他的怒氣可能是由於人生的其他不順利，或曾有一些負面經驗，導致他情緒激動。建議聽完對方的話，簡單解釋後讓孩子轉往公園其他角落玩即可。狀況三：有個小孩看起來在兇我的孩子，但他的家長視而不見若孩子沒有立即的危險、被攻擊，建議可以稍等幾分鐘，別急著插手。有時候，孩子間的衝突很快就突然停止了，但若該小孩變得更惡劣，開始嘲諷辱罵、或是想要動手，可以趕快把孩子帶離現場，改玩別的遊樂器材。不需要特別跑去找這位孩子的父母理論（雖然這聽起來像是一種人生修練），專家提醒，重點不是「誰對誰錯」，而是幫助孩子在這次經驗中獲得正面成長。事件過後，可以問問孩子當時有什麼感受？並且教導孩子當未來再次面對這些不友善的舉動時，可以如何保衛自己（畢竟父母無法永遠陪在孩子身邊保護他們）。比如向對方說：「我不喜歡你對我做的事情」、「你不能那樣對我說話」並且遠離這些人。若孩子被欺負、跑來哭訴，那麼可以參考小學老師連明偉的做法【】，此外平時要教孩子。狀況四：包含我的孩子在內，一群小孩吵了起來同樣地，除非有危險性或攻擊行為，家長別急著插手「主持公道」。一群孩子七嘴八舌時很難判別對錯，且這也是孩子間練習互相協商、解決衝突的好機會。然而家長還是需要在旁仔細觀察，萬一衝突升高，開始出現嚴厲叫罵或肢體衝突時，就要趕快把孩子帶離現場。待孩子冷靜後，再和孩子聊聊剛才發生了什麼事、以及未來可以如何處理。作家羅怡君也曾討論過：狀況五：我的小孩不停騷擾其他小孩…立刻制止孩子，並且向被他騷擾的孩子及家長道歉，對方家長多半會理解的，因為他們一定也曾遇過自己的孩子干擾別人。接著將孩子帶到靜僻的角落，讓孩子明白為什麼他剛才的行為是不受允許的。狀況六：其他小孩不願跟我的孩子玩…見到這種情況，家長一定很心疼。但我們無權要求他人一定要跟自己的孩子玩，若是孩子對此不以為意，那麼讓孩子單獨玩也無妨。不過若這種情況下孩子感到難過，可以先試試讓孩子玩一些能獨立玩的玩具或設施，轉移他的注意力。之後再問問孩子他的感受、聊聊當時的情況，有時孩子自我調節能力出乎大人想像地快又好，反而是大人才糾結很久呢。更多公園玩狀況劇，到底還有什麼好辦法？來看看。